おから好きさんやダイエッター、健康思考な方は、コストコのおからパウダーおすすめです！
もう何年もこれ、買ってます。
SAKURAJOSUI KITCHEN おからパウダー
コストコのおからパウダーは、世田谷区にあるお店が地域の方の意見を活かして作られました。
とてもきめ細やかで、小麦粉を少ししっとりさせたような感じ。
スーパーで売られている他のメーカーのは、粗挽きっぽいのもあります。
粗挽きのはフライの衣の代わりになります。
これはサラサラの粉なので、直接かけたりするのに最適。
私はコストコで買えるオイコスに入れたり。
オイコスの記事はこちらへどうぞ↓
オイコスは水分量が少なくもったりとしたギリシャヨーグルトなので、おからを入れるとモソモソします。
でもしっかり練り混ぜると気にならなくなるし美味しい！
ちょっと病みつきになりますよ。
小麦粉の分量を減らし、おからにすることで糖質が抑えられるのでダイエットにも最適。
おからは、食物繊維・植物性たんぱく質がたっぷり。
食物繊維は小麦の約１９倍もあります！
満腹感が増し、腸内環境を整えてくれるので便秘がちな方にも良いです。
おからパウダーは、本当にいろいろなお料理に使えて万能ですよ。
- お好み焼き
- オムレツ
- パンケーキ
- パン
- 蒸しパン
- クッキー
- ハンバーグ
などに入れると、お子さんは気付きません(´∀｀*)
知らない間に糖質を抑え、栄養をたっぷり補えちゃいます。
このおからパウダーは粒子が細かいので、ヨーグルトやスムージーに入れたり、コーヒーや紅茶に入れても美味しくいただけます。
飲み物に入れるのは、ちょっとハードルが高いので、ヨーグルトから初めてみるとよいかもです。
お料理に入れる方が量を食べられるので、腹持ち感をしっかり感じられます。
パッケージ裏にはレシピもついていますよ。
☆おからパウダーの戻し方☆
おからパウダー大さじ：１
水：大さじ２
１：２で水を加えれば生おからと同じ量になります。
豆乳や牛乳でも良いですね。
パウダーの方が、生おからを買うより保存がきくし、経済的です。
我が家では週末の朝食にパンケーキを焼くことが多いのですが、必ずおからパウダーを入れます。
糖質カットもできるし、家族全員栄養補給もできるし腹持ちも抜群。
そして美味しいんです。
あと、ホームベーカリーで焼くパンにも入れます。
ふっくらして美味しい(^_^)v
子供たち、おから入りって意外と気付かないんですよね。
それだけクセがないということだと思います。
それくらい気にならないのに、栄養価アップって最高じゃないですか！？
ピザパンにしていただきました。
チーズは、コストコのハバティスライスチーズです↓
慣れてきたら、だんだん量を増やせるのでぜひトライしてみてください。
子供の身長を伸ばすのにプラスになればいいなと思って、我が家では毎日何かしらに入れています。
身長を伸ばすのには、まずはタンパク質が１番重要なので。
１kgで７５８円は、コスパ的にもめちゃくちゃお得です！
私が購入した時は、ストアークーポンが出ていて５９８円でした！
老若男女、全ての人に栄養を補給してくれるおからパウダー。
みなさまも、ぜひ❤️
価格
７５８円（税込み）
内容量
１kg
賞味期限
約６ヶ月
原材料名
大豆（カナダ・アメリカ、その他）（遺伝子組み換えでない）
栄養成分
１００gあたり
熱量３７３kcal、たんぱく質２３.１g、脂質１３.４g、炭水化物５４.３g、糖質４.８g、食物繊維４９.５g、食塩相当量０.０３g
保存方法
直射日光、高温多湿を避けて常温保存。
開封後は袋口のチャックをしっかり閉じて、冷蔵庫（１０℃以下）で保存
ひとこと
糖質を意識することって、現代の食事においては大切だなあと思います。
テレビやSNSでも美味しそうな食べ物であふれていますよね。
でも炭水化物山盛りって、私は美味しそう〜〜〜っていう感情よりも怖いと思ってしまいます(⌒-⌒; )
健康診断のHbA1cという血糖値、みなさんも気にしていますか？
糖尿病は、サイレントキラーと呼ばれるほど患者さんでも無症状が多いらしいです。
そこからひどくなると失明したり怖いことがいっぱい起きてしまいます。
糖尿病になってしまうと、もう自然治癒はしないし様々な合併症を引き起こしてしまうから怖いっ(>_<)
２０代まではあまり気にしない方が多い気がします。
でも年代が上がると患者数の割合もどんどん増える、、、、
食事内容や運動など、普段から気をつけていることが大事かなと思います。
たまには甘いものを食べたり、そういう息抜きも必要。
でも毎日は危険な気がします。
自分の体と未来は自分で守らなきゃ！
おからパウダーは、良い仕事をしてくれます。
これからもずっと使い続けていきたいなと思っています(*^▽^*)