コストコで買えるアボカドは、買って損なしアイテムです。
とっても美味しくて何度もリピしているので、ご紹介しますね(*^_^*)
メキシコ産 アボカド
コストコで買えるメキシコ産アボカドが、超おすすめです。
１個がかなり大きい！
６玉入りで売られています。
てのひらからはみ出すほどです。
スーパーでは、こんなに大きいのはあまり見たことがありません。
１個２３９ｇもありました。
さすがコストコ。
見てくださいこの断面(*´∀｀*)
美しい〜！
めちゃくちゃ濃厚でクリーミー！
本当に美味しいです。
アボカドは、
「世界一栄養価の高い果物」と言われているんですね。
ずっと野菜の部類だと思っていました(^_^;)
「森のバター」や「食べる美容液」とか言われているのは知っていましたが、世界一栄養価の高い果物ってすごい。
サプリメントとか飲むより、アボカド食べてた方がいいのか〜（飲んでないけど）。
美と健康は食べ物と運動ですね、やっぱり。
アボカドの栄養を整理してみました。
カリウム・・ナトリウムの排泄を促進、心臓昨日や筋肉機能の調節、細胞の浸透圧を維持する
ルテイン・・抗酸化物質、老化に伴う目の健康維持
ビタミンB群・・体がエネルギーを作るのに欠かせない栄養素、健康な心の維持にも高い効果
葉酸・・血を造る作用を促す、動脈硬化を予防、細胞が新生をサポート
食物繊維・・コレステロールの吸収を抑制、便秘予防、血糖値の上昇をゆるやかに
効果効能は、
美肌
むくみ解消
血液をサラサラに
便秘解消
アンチエイジング
脂肪燃焼効果
悪玉コレステロールを減らす
などうれしい効果がいっぱい。
おいしくて栄養価が高いんだから、いろいろレシピを工夫しながら取り入れていくのが良いですね。
★アボカドの見分け方★
緑・・未熟だから常温で３〜７日置くと食べごろ
濃い緑の斑点がある緑・・あと２〜３日で食べごろ
ほぼ黒・・親指でそっと押すと柔らかいのが食べごろ
表面に張りとツヤがあって、ぷっくりしているものがおいしいアボカドです。
私はサラダに入れたり、手巻き寿司のときに一緒に巻いたり、ワサビ醤油で和えたり、ワカモレにすることが多いかな。
納豆とキムチと和えてダイエットランチにすることもあります。
まぐろやサーモン、えびなど魚介類にもよく合いますよ。
楽天でも買えるメキシコ産アボカド、見つけました♫
価格
７９８円（税込）
内容量
大きいの６個（量ったら１つ２３９ｇありました）